對于愛美的MM來說，肚子松弛有肉是覺得不允許的。那么肚子松弛怎么快速緊致呢？下面給大家?guī)c建議。

操作方法

• 01

  每天堅持30分鐘的慢跑，可以有效緊致肚子。慢跑，氧氣充足，耗能也很大。

  
• 02

  每天多吃水果和蔬菜，有效預(yù)防便秘，如果便秘了，就容易造成肚子很鼓，松弛。

  
• 03

  仰臥起坐。每天進行一定時間的仰臥起坐可以很好的鍛煉腹部肌肉，避免肚子松弛。但是注意的是，仰臥起坐一定要是腰部用力，切記手和腿用力。

  
• 04

  平時走路的時候，走姿要正確，抬頭挺胸，收緊腹部，堅持下去，也有很好的收腹效果哦。

  

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