一白遮百丑，現(xiàn)在很多人都在為如何變白而煩惱，其實(shí)變白很簡(jiǎn)單，只需要記住這三點(diǎn)：注意飲食、堅(jiān)持護(hù)膚、規(guī)律作息。

• 01

  在飲食方面，我們要記得少攝入糖類(lèi)，糖類(lèi)攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚老化，暗淡，沒(méi)有光澤。多攝入含維生素c的蔬菜或水果，如西紅柿，獼猴桃等，維生素c會(huì)促進(jìn)人體對(duì)黑色素的代謝，有利于變白。

  
• 02

  在護(hù)膚方面，我們一定要堅(jiān)持護(hù)膚，比如每天都要堅(jiān)持涂抹防曬，在夏天一定要做好防曬，包括物理防曬與化學(xué)防曬。在冬天或陰天也要記得涂點(diǎn)防曬霜，可以少涂一點(diǎn)，但不要不涂。在陰天，雖然看不到陽(yáng)光，但還是會(huì)有紫外線。

  
• 03

  在作息方面，切記不要熬夜，熬夜對(duì)皮膚的傷害很大，如果你上述兩點(diǎn)你都做到了，可仍然熬夜，那么效果會(huì)微乎甚微。

  
• 04

  變白是個(gè)緩慢的過(guò)程，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

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